मुख स्वास्थ्यमा चिनीको प्रभाव: यसले हाम्रो दाँत र गिजालाई कसरी असर गर्छ

के तपाईंलाई थाहा छ चिनीले हाम्रो मुखको स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष असर गर्छ?यद्यपि, हामीले चिन्तित हुनु पर्ने क्यान्डी र मिठाई मात्र होइन - प्राकृतिक चिनीले पनि हाम्रो दाँत र गिजामा समस्या ल्याउन सक्छ।

यदि तपाईं धेरैजसो व्यक्तिहरू जस्तै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले समय-समयमा मीठा व्यवहारहरूमा लिप्त हुन पाउनु हुन्छ।जबकि क्यान्डी र बेक्ड सामानहरू निर्विवाद रूपमा स्वादिष्ट हुन्छन्, चिनीले हाम्रो मौखिक स्वास्थ्यमा पार्ने नकारात्मक प्रभावहरू बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।यस ब्लग पोस्टमा, हामी मौखिक स्वास्थ्यमा चिनीको प्रभावलाई नजिकबाट हेर्नेछौं र तपाईंको दाँत र गिजालाई स्वस्थ राख्नका लागि केही सुझावहरू प्रदान गर्नेछौं।

कसरी चिनीले दाँतको क्षय निम्त्याउँछ?

केन्डी र मिठाईमा रहेको चिनीले मात्रै दाँतको क्षय निम्त्याउन सक्छ भन्ने थाहा पाउँदा तपाईलाई अचम्म लाग्न सक्छ।रोटी, भात र पास्ता लगायतका कुनै पनि कार्बोहाइड्रेटले हाम्रो मुखमा चिनीलाई टुक्राउन सक्छ।जब यो हुन्छ, हाम्रो मुखमा ब्याक्टेरियाले चिनी खान्छ र एसिड उत्पादन गर्दछ।यी एसिडहरूले हाम्रो दाँतमा आक्रमण गर्छन्, जसले दाँत क्षय निम्त्याउँछ।

दाँतको क्षयको कारणले गर्दा, चिनीले गिजाको रोगमा पनि योगदान पुर्‍याउँछ।गिजा रोग भनेको गिजाको संक्रमण हो जसले अन्ततः दाँत हानि गर्न सक्छ।चिनीले संक्रमण निम्त्याउने ब्याक्टेरियालाई खुवाएर गिजाको रोगलाई बढावा दिन्छ।

तपाईं आफ्नो दाँत र गिजा जोगाउन के गर्न सक्नुहुन्छ?

l तपाईंको मौखिक स्वास्थ्य जोगाउने उत्तम तरिका भनेको राम्रो मौखिक स्वच्छता बानीहरू अभ्यास गर्नु हो।यसको अर्थ फ्लोराइड टुथपेस्टले दिनमा दुई पटक दाँत माझ्नु, दैनिक फ्लस गर्नु र नियमित रूपमा आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई भेट्नु हो।

l पौष्टिक आहार खाएर र चिनीयुक्त खानेकुरा र पेय पदार्थबाट जोगिएर पनि चिनीको मात्रा कम गर्न सकिन्छ।जब तपाइँ चिनी खानुहुन्छ, तपाइँको दाँतमा एसिड हटाउन पछि तपाइँको दाँत माझ्नुहोस्।

l यी सुझावहरू पालना गरेर, तपाईं आफ्नो मुख स्वस्थ राख्न र दाँत र गिजामा चिनीको हानिकारक प्रभावहरूबाट बच्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

अन्तिम शब्दहरू

मौखिक स्वास्थ्य समग्र स्वास्थ्य र कल्याणको अभिन्न अंग हो।यो पनि अरूको हाम्रो पहिलो छाप को एक ठूलो भाग हो।उदाहरणका लागि, जब हामी हाँस्छौं, मानिसहरूले हाम्रो दाँत पहिले देख्छन्।

दाँत किरामा चिनीको प्रमुख भूमिका हुन्छ ।जब तपाइँ चिनीयुक्त खाना खानुहुन्छ, तपाइँको मुखमा ब्याक्टेरियाले चिनीलाई एसिडमा परिणत गर्दछ।यी एसिडहरूले तपाईंको दाँतमा आक्रमण गर्दछ, गुफाहरू निम्त्याउँछ।चिनीयुक्त पेय पदार्थहरू विशेष गरी हानिकारक हुन्छन् किनभने तिनीहरूले एसिडमा तपाईंको दाँत नुहाउन सक्छन्।धन्यबाद, हामी मौखिक स्वास्थ्यमा चिनीको ती प्रभावहरूलाई कम गर्न सक्छौं, जस्तै हाम्रो आहारमा चिनीको मात्रा घटाउने र नियमित रूपमा ब्रस गर्ने र फ्लस गर्ने।