दाँतको बारेमा कुराहरू

के तपाईंले राति दाँत किट्नुको कारणले गर्दा तपाईंले गरिरहनुभएको छ?तपाईं धेरै मानिसहरूका दैनिक बानीहरू देखेर छक्क पर्न सक्नुहुन्छ जसले दाँत पीस्ने (ब्रक्सिज्म पनि भनिन्छ) वा दाँत पीस्नुलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।

दैनिक दाँत पीसने कारणहरू

राति दाँत पीस्नुको एउटा कारण च्युइङगम जस्ता साधारण बानी हुन सक्छ।च्युइङगमले तपाईंलाई आफ्नो बङ्गारा क्लिन्च गर्ने बानी पार्छ, यसले च्युइङ नगर्दा पनि तपाईंले त्यसो गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

अन्य बानीहरू जसले ब्रक्सिज्म निम्त्याउन सक्छ:

1. पेन्सिल, कलम, टुथपिक वा अन्य वस्तुमा चबाउने वा टोक्ने।दिनभरि च्युइङगम वा वस्तुहरूमा चपाउनाले तपाईंको शरीरलाई आफ्नो बङ्गारा क्लिन्च गर्ने बानी बसाल्न सक्छ, तपाईंले च्युइङ नगर्दा पनि तपाईंले आफ्नो बङ्गाराका मांसपेशीहरू कडा गरिरहने सम्भावना बढ्छ।

२.चकलेट, कोला वा कफी जस्ता खानेकुरा वा पेय पदार्थहरूमा क्याफिनको सेवन।क्याफिन एक उत्तेजक पदार्थ हो जसले मांसपेशी गतिविधिहरू बढाउन सक्छ जस्तै जबा क्लिन्चिङ।

3. धुम्रपान चुरोट, ई-सिगरेट र सुर्ती चबाउने।तंबाकूले निकोटिन समावेश गर्दछ, जुन एक उत्तेजक पदार्थ हो जसले तपाईंको मस्तिष्कले तपाईंको मांसपेशीहरूमा पठाउने संकेतहरूलाई असर गर्छ।धुम्रपान नगर्नेहरूको तुलनामा भारी धुम्रपान गर्नेहरूले दाँत किट्ने सम्भावना दुई गुणा बढी हुन्छ र धेरै पटक त्यसो गर्छन्।

4. रक्सी पिउने, जसले दाँत किट्ने समस्यालाई अझ खराब बनाउँछ।रक्सीले निद्राको बानीमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ र मस्तिष्कमा न्यूरोट्रान्समिटरहरू परिवर्तन गर्न सक्छ।यसले मांसपेशीहरूलाई हाइपरएक्टिभेट गर्न ट्रिगर गर्न सक्छ, जसले राती दाँत पीस्न सक्छ।डिहाइड्रेसन, प्रायः अत्यधिक मदिराको परिणाम, दाँत पीस्न पनि योगदान गर्न सक्छ।

5. घुर्ने, विशेष गरी स्लीप एपनिया राति दाँत किट्ने संग जोडिएको हुन सक्छ।अन्वेषकहरू ठ्याक्कै किन स्पष्ट छैनन्, तर धेरैले सोच्छन् कि यो उत्तेजना (अवरोधात्मक निद्रा एपनियाको कारणले) को कारण हो जसले शरीरको तनाव प्रतिक्रिया वा वायुमार्गको अस्थिरतालाई बढाउँछ जसले मस्तिष्कलाई घाँटीलाई कडा बनाउन जबडाका मांसपेशीहरूलाई कडा बनाउँछ।

6. निश्चित एन्टिडिप्रेसन्ट, मनोचिकित्सा औषधि वा अवैध औषधिहरू लिने।यी जस्तै औषधिहरूले तपाईंको मस्तिष्कको न्यूरोट्रान्समिटर र रासायनिक प्रतिक्रियाहरूमा काम गर्दछ, जसले मांसपेशी प्रतिक्रियालाई असर गर्न सक्छ र दाँत पीस्न ट्रिगर गर्न सक्छ।कहिलेकाहीँ औषधि वा खुराकमा परिवर्तनले मद्दत गर्न सक्छ।

किन दाँत पीसने समस्या छ र म यसलाई कसरी समाधान गर्छु?

नियमित रूपमा आफ्नो दाँत पीस्दा तपाईंको दाँतलाई हानि, भाँच्न र खुकुलो पार्न सक्छ।राती पिसेर दाँत दुख्ने, बङ्गारा दुख्ने र टाउको दुख्ने पनि अनुभव हुन सक्छ।

जब सम्म तपाईं आफ्नो बानी तोड्न सक्नुहुन्न र दाँत किट्न बन्द हुँदैन, तपाईं सुत्दा डेन्टल गार्ड लगाउने विचार गर्नुहोस्।राती दाँत किट्नबाट रोक्नको लागि डिजाइन गरिएको यो माउथ गार्डले तपाईंको माथिल्लो र तल्लो दाँतको बीचमा बाधा वा कुसन राख्छ।यसले बङ्गाराको तनावलाई कम गर्छ र इनामेल लगाउनबाट रोक्न मद्दत गर्छ र पीस गर्दा हुनसक्ने अन्य क्षति।

यदि तपाइँसँग कुनै दाँत क्षति वा गम्भीर दुखाइ छैन भने, तपाइँ सम्भवतः ओभर-द-काउन्टर डेन्टल गार्ड प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाइँ तपाइँको ब्रक्सिज्म ट्रिगर गर्ने बानीहरू रोक्न काम गर्नुहुन्छ।