सेतो दाँतको लागि सुझावहरू

के तपाईको मुखको स्वास्थ्यले तपाईको शरीरको अवस्थालाई साँच्चै प्रतिबिम्बित गर्छ? निस्सन्देह, कमजोर मौखिक स्वास्थ्यले भविष्यमा स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि पूर्व-अवस्थित संकेत गर्न सक्छ।दन्त चिकित्सकले तपाईंको मौखिक अवस्थाबाट रोगको लक्षणहरू पहिचान गर्न सक्छ।नेशनल डेन्टल सेन्टर सिङ्गापुरको अनुसन्धानले देखायो कि मौखिक ब्याक्टेरियाले गर्दा हुने सूजनले दाँतको समस्यालाई मधुमेह र हृदय रोग जस्ता अन्य पुरानो अवस्थाहरूसँग जोड्न सक्छ।

हाम्रो दाँत के बनेको छ?दाँतको बाहिरी तह मुख्यतया क्याल्सियम, फस्फेट र केही फ्लोराइड जस्ता खनिज आयनहरू मिलेर बनेको हुन्छ।स्वस्थ दाँतहरूमा, दाँतको सतह, वरपरको लार र मौखिक वातावरणको बीचमा खनिज आयनहरूको सन्तुलन हुन्छ।यी ३ तत्वको असन्तुलन हुँदा दाँत किराउँन सक्छ ।

चम्किलो दाँत कसरी बनाउने?

1. दिनको दुई पटक आफ्नो दाँत माझ्नुहोस् र फ्लस गर्नुहोस्, र आफ्नो जिब्रो पनि माझ्नुहोस्।
2. चिनी र अम्लीय खानामा कटौती गर्नुहोस् किनकि यसले ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई प्रोत्साहन गर्छ र मौखिक वातावरणको pH पनि कम गर्छ।यसले दाँतको क्षय र दाँतको क्षय निम्त्याउँछ।
3. तपाईंको लारले दाँतमा खनिज हानि रोक्छ।बारम्बार खाजा खानबाट जोगिनुहोस् किनकि यसले लारको काममा बाधा पुर्‍याउँछ र हानिकारक मुखको अम्लतालाई बढावा दिन्छ।
4. र्यालको मात्रा र गुणस्तर कायम राख्न पर्याप्त पानी पिउनुहोस् ताकि यसको सुरक्षात्मक कार्यलाई सुरक्षित राख्न सकिन्छ।
5. रक्सीको सेवन कम गर्नुहोस्।मदिराले दाँतको बाहिरी भागमा रहेको इनामेललाई क्षयीकरण गर्छ, जसले गर्दा दाँतको क्षय हुने खतरा हुन्छ।
6. धुम्रपान काट्नुहोस्!यसले तपाईंको गिजाको रोग, सास फेर्न समस्या र फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ।
7. सेतो मुस्कान पाउनुहोस्।कफी, चिया, धुम्रपान, मदिराको सेवन कम गर्नुहोस् किनकि यी दाँतमा दाग लाग्छन्।
८. हरेक ६ महिनामा आफ्नो नियमित दन्त जाँचको लागि जानुहोस्।